如何预防腱鞘炎

腱鞘炎在我们日常生活中是一种十分常见的疾病,对我们的生活有一定的影响,当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎,又有狭窄性腱鞘炎之称。那么腱鞘炎如何预防呢?这是许多人想要问的,下面就来一起看看吧!

腱鞘炎预防注意以下几点:

1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

3、冬天洗衣服时, 好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

以上就是关于腱鞘炎日常生活中预防的几个注意事项的介绍了,希望通过以上的介绍,能对您有所帮助,还有就是腱鞘炎并不会给我们产生太大的伤害,如果患病不要害怕及时的去医院进行治疗,就可以康复,最后祝您身体健康!