我们的生活发展的这么迅速，和使用电脑有很大的关系，无论工作，还是生活都离不开电脑，电脑的广泛应用，导致手指工作强度加大，时间一久就有导致腱鞘炎的风险，那么对于长期对着电脑工作的一族来说，应该怎么避免腱鞘炎的发生呢？
骨病专家指出，使用电脑一族，应多作小休，如做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。每日回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。
使用电脑一族，应采用正确的姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。
若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出现红肿及发热情况，可以用冰敷患处;如果是慢性发炎，则要用热敷方法，加速手部血液循环，并定时做一些适当的伸展运动，最好当然是尽快看医生或物理治疗师。其实，若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的治疗，基本上可根治。
私人中医—沙大夫专家团，携国内顶级中医专家，致力于建立医患平台，防治疾病，促进健康，树立健康理念，增强自我保健意识，提高自主健康能力！沙大夫父亲沙海汶是北京医院主任医师，教授，被收入中国当代医药界名人录，师从著名皮肤科专家钱文燕教授。
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