拿起自己的鞋，翻过来看看鞋跟，你有没有发现，鞋后跟已经磨得偏向一边。某些情况下，鞋跟磨损的程度和位置也能反映你的健康。穿上一双鞋，3个月内磨掉20%-30%，几乎可以判定关节有问题。
每个人都会为自己准备很多双鞋子，不管是男性还是女性，都是会出现鞋子磨损的现象，赶快来测试一下您的鞋跟儿哪边先磨偏的，看看您是哪里出现了问题。
你的鞋是那种磨损呢？A、双脚外侧都出现磨损
这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。如果严重的话，就是所谓的O形腿或“内八字”。
B、双脚内侧都出现磨损
这种情况可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。其中，情况严重的被称为X形腿。
C、只有单只脚外侧磨损
这代表一只脚是正常的，另外一只脚是出现向外侧磨损比较厉害的人，在这里提醒一下子这类人了，以后要注意自己的走路姿势了，因为您两个脚走路的方式不是一样的，而且是不对的。
D、整个鞋底都磨损
如果你发现，自己鞋底的部位磨损几乎一致，那扁平足的可能性很大。扁平足脚的弹性小，脚中心直接接触地面，整个脚面都处于受力中，导致鞋底磨损严重。
鞋底磨损，都是不健康吗？日常行走中，鞋底总会不可避免地受到一定的磨损，那么这些磨损都是不健康的吗？
其实正常人走路的时候，脚尖儿都会轻微地向外偏一点，因此都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。另一方面脚掌也是磨损比较集中地一个部位，也是脚走路的主要受力点。
正确的走路姿势抬头挺胸，前脚掌先落地
正确的走路姿势应当是抬头挺胸，微微收腹，双脚迈步时脚尖应向前，尽量减少向内或向外偏，落脚时应是前脚掌先落地。对于走路节奏上也应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼健康，导致步态不美观。
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