＊治疗足跟痛有偏方！
我的右脚跟每当在剧烈运动，如打球、跑步或较长时间地走路时，就疼痛得不能着地，只能勉强一拐一拐地走。奇怪的是，右脚跟看上去不红也不肿，这种情况持续了一年多。
母亲在一次偶然的机会中听山里的一位老人讲，像我这种情况叫“冻踵”，有一个偏方可以试试。母亲如获至宝，千恩万谢之后，回家便急不可待帮我疗脚疾。此方大约持续用了10天，脚跟的疼痛竟然奇迹般地消失了
引起跟骨痛的原因
1足底跖腱膜炎
足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生.在侧位X射线照片上显示为骨刺。
足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。
2跟骨骨刺
多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。隆起的骨刺，容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关.
3跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。
4足底脂肪垫萎缩
老年时，跟垫弹力下降，足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。
跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。
5距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。负重时疼痛加重。
陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，也可引起足跟痛。
6跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。
足跟痛怎么锻炼?
古熨合贾华银大夫特别指出
1.足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，注意休息；
2.足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，同时纠正步姿，走路需要脚跟先着地，这样可均匀牵拉整个跖腱膜。
1、足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
2、脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
3、脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
有效的偏方
削几个萝卜皮，在锅里煮熟，用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上。冷了之后，再将萝卜皮加温，再包敷，每天1次，每次大约半小时即可。坚持10天左右，能有效缓解足跟疼痛。
李时珍在《本草纲目》中云：“萝卜化积滞，解酒毒，散淤血甚效。煎汤可洗脚气，生捣涂可治火伤。”
以萝卜皮敷足跟，疗效显著，究其道理，正是发挥了萝卜“利关节，行风气、散淤血、疗脚气和外伤”的作用。
（来源：《健康时报》年12月09日第十四版安徽省黄山市诸军)
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贾华银老师
古熨合·养骨正筋堂创始人
贾氏能量定位疗法的传承者
太原外山太极活动站站长
太原市刮痧协会经络养生委员会副会长
中国中医协会会员
中国中医药养生协会会员
中国健康促进协会会员
中国科学家论坛会员
专家贾老师
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