一旦犯了腱鞘炎，“动手”大有讲究。糟糕，手指“卡”住了
腱鞘炎发生在拇指、中指或无名指根部时，称为屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，又称“弹响指”或“扳机指”。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，严重时关节不能屈曲或伸直，就像被突然“卡”住一样。
好发人群：经常做手工活、练习乐器、爱玩游戏的人，以及做家务活较多的中老年女性，哺乳期以及经常抱孩子和端提重物较多的女性。所以也被称为“妈妈手”。腱鞘炎犯了，可以这样做1、尽量减少患部的活动度，这一点非常重要。
2、理疗和热敷。
3、局部涂抹扶他林软膏等消炎镇痛药膏，缓解疼痛。
4、采取伤湿止痛膏、奇正消痛贴等药物贴敷或针灸治疗。
5、如果以上不能缓解症状，可以做局部封闭治疗，也就是在患处注射麻药加激素。
6、为了减少诱发，可以佩戴护腕护指，或弹力绷带，或支具固定。
7、如保守治疗无效，可能需要做狭窄的腱鞘切除术。
其护理、运动也很重要1、用温水洗手，尽量少碰冷水。
2、休息时将手抬高，睡觉时不要把手垂在床边，以免增加手的压力。
3、经常进行功能锻炼。
旋转手腕：手腕关节做度的旋转。
握拳松拳：手掌用力握拳然后放松。
对抗反压：用健手对患手的手指或手掌进行反压。
撑橡皮筋：在患手上套一个橡皮筋，用手指将其撑开，然后放松。
远离腱鞘炎，“动手”有讲究1、经常用手的人，比如长时间做家务、织毛衣的人，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。老是抱孩子的人，不要总是把力量用在一只手上，要经常左右手轮换着抱，而且避免总是用腕力，有时可改为肘部用力。
2、连续用手或手腕时间不宜过长，工作间隙或工作结束后，要搓搓手指和手腕，还可以用热水泡泡手。还要注意手部保暖。
3、平时不要经常端、提很重的物品，去超市或菜市场尽量用小拉车装运重物。
供稿：和肖静编辑：赵雨诗
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