现代生活的快节奏造就了越来越多的久坐族，每天上下班坐车，上下楼坐电梯，就是工作中也是往办公桌后面一扎，除了上厕所以外，是不是就难得有起来走动的机会了？
小编想请各位请回想一下，你一周的锻炼次数有超过3次吗？每次锻炼的时间有多过20分钟吗？平时的工作都是以坐着为主吗？如果你的答案都是肯定的，那么你危险了！
这时候有人可能会说了，坐着上班多舒服啊，风吹不着、雨淋不着，还不用站着累粗了小腿，哪来的什么危险啊，要不要这么矫情啊？如果你是这么想的，那小编可就得来好好给你缕缕这久坐不动，究竟会给你的身体带来哪些伤害了，仔细往下看！
久坐不动，浑身是病第一，久坐不动会让大脑供血会不足，当人突然站起时，就会感到头晕、眼花，甚至是呕吐。
第二，久坐不动，会让全身重量全部压在脊椎骨底端，如果再加上你坐姿不当，然后肩膀和颈部又长时间不活动，就会引起上端的四节脊椎骨僵硬，眼中的还会导致脊椎骨干燥而诱发多种脊椎病。最常见的就是颈椎病、驼背和骨质增生。
第三，久坐不动会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。时间久了，就会出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反映在脸上会表现为可怕的色斑。
第四，久坐不动可造成精神压抑，有时还会引起心火旺盛、牙痛、咽喉痛、耳鸣及便秘等症状。
第五，久坐不动又会妨碍免疫细胞的生成。
第六，久坐不动还会使肌肉松弛，血脉不畅，发生瘀积，容易导致静脉曲张。久坐不活动，会使肌肉僵硬、酸痛、萎缩、失去力量和弹性从而发生痉挛。之前就有新闻报道，一个人打牌通宵不动，当他起身时，竟然跌倒在地晕了过去。后来听医生说，原来是因为久坐不动，两腿僵硬再加上头晕才晕过去的。
你坐的时间越久，和死神的距离就越近，“久坐成疾”并非危言耸听！
要想治病，快贴膏药现在很严重的问题是，我们既不能改变已有的工作方式，又不能找到更多的环节身体的方法，而且最重要的问题是，我们的身体很可能已经受到伤害了，那我们要怎么办呢？
小编跟你们说，不要急，不要慌，这个时候你需要的是！
首先，的黑膏药适用症非常广，全身各部位风湿骨病，颈椎病，腰椎间盘突出，腰肌劳损，坐骨神经痛，风湿类风湿，滑膜炎，腱鞘炎，肩周炎，骨质增生（骨刺），静脉曲张，跌打损伤等均可使用。
其次，黑膏药渗透快，贴后10~30分钟就会有感觉；而且药力足，就算你是一天24小时一直贴敷着膏药，那我们的黑膏药中也会不停的有药力向患处渗透的。
最后要提的一点就是，使用的黑膏药简单、方便而且疗程短，普通风湿骨病患者一般三至五个疗程即可治愈。
不再躲懒，身体康健虽然我们无法彻底改变工作状态，但至少可以做些什么改善，今天小编就为大家介绍6个缓解久坐伤害的瑜伽体式，搭配久坐就站起来活动的小习惯，让你摆脱久坐成疾的魔咒。
1、站式
?双脚分开略比肩宽，右膝盖弯曲，左腿蹬直，手臂侧平举，专注于背部挺直和身体平衡，感受大腿的张开。
2、弓步式
?左脚向前迈一大步，左膝弯曲不超过左脚尖，右脚尖着地，右膝稍弯曲，背部挺直，双臂举过头顶，每次呼吸时，都让自己的臀部稍微向下蹲深一些。
3、盘坐式
?（1）坐姿，弯曲右腿，让右大腿缠绕在左大腿前侧，双小腿开阔的向后分开。
?（2）脚背平贴地面，重心缓慢地向后移动，使臀部坐于双脚之间。双臂侧平举，弯曲双手，十指于背后相扣，左大臂尽可能贴住耳朵，停留5个呼吸后换另一侧。
4、眼镜蛇式
?身体朝下，双手撑地进入眼镜蛇式，弯曲你的左膝并放于身前，左脚跟贴于会阴处，右腿伸直，双脚脚背贴地，深吸一口气让上半身前倾贴地，保持几个呼吸后换另一条腿。
5、深蹲式
?双脚外八字站立，略比肩宽，向外张开地弯曲你的双膝并深蹲，双手五指并拢合十，胳膊肘抵在双膝内侧，并用力向两侧张开，以便于打开髋部和臀部。
6、祈祷式
?双手合十于胸前进入祈祷式，慢慢抬起你的左腿并把左脚踝外侧放于膝盖上，慢慢弯曲你的右膝盖，保持身体平衡，停留5个呼吸以上即可。
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