随着手机功能日渐强大，不少朋友都是“人机合一”状态，吃饭、走路、公交上、地铁里……但有人发现，玩久了手就会酸痛、无力甚至麻木，大拇指活动时肌腱会痛，这究竟是怎么了？
你很可能是惹上了腱鞘炎这个“烦人精”！
现在，试试做这个小动作
看看你有没有“手机手”
1、首先，请用你常玩手机的那只手，大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。
2、然后沿着竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持5秒钟，如图所示：
如果你觉得一阵剧痛，那么，你可能已经患上了「桡骨茎突腱鞘炎」，也就是我们常说的“手机手”。
为什么会疼痛？
什么人群易得腱鞘炎常见的腱鞘炎好发于长期、频繁使用手指腕部的人
1.频繁使用电脑、手机等电子产品
2.裁缝厨师等手工劳动者
3.需要长时间家务或带孩子的家庭妇女等
腱鞘炎的治疗1.休息和制动
累了就要休息，手指和腕部局部制动是「强制休假」，保证休息时间，达到病情缓解的目的。
2.药物治疗
腱鞘炎是一种无菌性炎症，会引起局部的疼痛，如果疼痛很厉害，影响到日常生活和休息，建议局部使用止疼药，也可以口服止疼药。此外，腱鞘炎不是传统观念里面，由病菌感染引起的炎症，抗生素对腱鞘炎是无效的。
3.中医治疗
早期减轻手指的活动，使局部得到休息，推拿点穴、针灸均有一定疗效，刮痧、艾灸、中药熏洗也能起到治疗效果，粘连较重的可以行小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。
4.手术治疗
手术就是将狭窄的腱鞘切开并切除一部分腱鞘，让肌腱能够顺利地带动手指和手腕活动，以防复发，是严重腱鞘炎的根治方法。
腱鞘炎的预防注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
我爱玩手机怎么办？
聊天时候能用语音输入就少打字，能用两只手就少用单手。玩手机超过30分钟，需要停下来放松一下手指和手腕，缓解疲劳
我要经常抱孩子提重物怎么办？
尽量双手抱，手腕部尽量不要过于用力；
不抱孩子时候手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
日常如何注意保养关节呢？
连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
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科室简介
医院中医针灸理疗科是漯河市“中医针灸重点专科”，“中医理疗特色专科”，多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号，是河南中医药大学一附院脑病联盟单位，河南中医药大学三附院针灸推拿联盟单位，同时也是“医院中医药示范单位”及“医院中医药示范单位”。
科室特色科室成立于建院之初，自创立以来，秉承“厚德博学，规范创新”的古训，经数代人精诚努力，逐渐形成今日之繁盛局面。基础设施科室配备我市最先进的康复理疗设备，如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪、偏振光治疗机、冲击波治疗机等20多种仪器。开展项目我科开展体针、头针、腹针、脐针、耳针、眼针、针刀，艾灸、隔姜灸、督灸，中药熏洗、塌渍、冬病夏治三伏贴、三伏灸、穴位埋线等多种诊疗项目，并引进多种现代康复理疗技术，中西结合，辩证灵活施治，发挥个体化优势，标本兼治，疗效显著。优势病种在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、中风及其后遗症、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面，我科在豫中南地区处于先进水平。科室位置漯河市源汇区交通路号
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