节日假期，短信送祝福、手机抢红包....逐渐成为国人一种新兴的过节方式了。但是过分使用手机，会造成拇指的长期疲劳，尤其“机不离手”的年轻人，几天下来拇指痛得都直不起来，也许在不知不觉中，就患上了腱鞘炎。
腱鞘炎是一种什么病？在人的每根手指内部，都有肌腱的存在，可以令手指自如地弯曲、伸直。而在肌腱的外面，有层腱鞘，相当于起到一个保护壳的作用。但是当人的手指重复做某种动作过度时，就会令腱鞘出现炎性反应，胀大卡住肌腱，影响手指的正常活动，并引发局部的疼痛，最常见的腱鞘炎是拇长屈肌腱狭窄性腱鞘炎。
腱鞘炎的症状是什么？腱鞘炎最重要症状是在手指的掌指关节和近侧指间关节处疼痛，一般摸到上述两个部位中有肿胀的硬块，并伴随有酸胀、疼痛的感觉，或是在弯曲手指时有弹响，以及手指弯曲或伸直受限等情况，就要警惕是不是腱鞘炎在作祟。
腱鞘炎好发人群是哪些？其实这种病，以往更多发生在常做家务的中年妇女身上，因为她们经常需要用手指用力握着拖把、扫帚、洗碗、洗菜等重复活动。但在春节期间，不少年轻人因为用手指玩手机或电脑过度引发的腱鞘炎。
腱鞘炎的自我治疗有哪些？如果考虑是腱鞘炎，首先要做的是制动，减少该关节的运动，比如玩手机、ipad等反复使用手指的活动；第二是热敷，可以局部热敷，改善水肿的腱鞘周围血液循环，可以热水泡手15-20分钟，每天2次；第三是可以使用一些外用药物，比如可局部敷抹双氯芬酸钠乳凝膏（扶他林）之类的药物。如果症状不好转，或者疼痛难忍，医院就诊，明确病因后，治疗效果更为显著。
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