现在随着社会不断发展，电子产品也没有退伍，也在迅猛进步，尤其是手机与电脑的多样化，以至于很多人都会出现手机不离手的情况。并且睡觉的时候也会熬夜玩手机、追剧、刷视频等。
其实在白天的时候，无论是工作还是休闲时刻想要玩一下手机放松，这都是很正常的。但是如果晚上继续熬夜玩手机的话，很容易对眼睛造成影响，比如视力下降、散光等，这些都是一些比较常见的情况，大家都知道。
当然也会造成一些其他危害，此外，很多人都会在睡觉的时候把手机放在枕头旁边，因此不少人担心这样是不是会对身体有辐射，或者是说致癌什么的！对于这种情况，下面一同了解一下吧。
手机放枕头边有辐射、会致癌是真的吗？深夜玩手机的人不妨了解
辐射致癌的说法有一半是对的，因为足量的电离辐射对人体健康危害很大。但是手机不能放在枕头旁边，不是因为它有辐射，会致癌，而是其他原因。
首先，手机中的辐射属于非电离辐射，包括电脑、电话等，我们平时正常使用，对身体健康无害。简单的说，手机有电磁辐射，只是手机的辐射量不是很大。
另外，我们平时所说的紫外线、红外线、光，还有家电产品产生的电磁波、微波，手机发出的辐射都是电磁波辐射，都是非电离辐射。估计很多人一听到手机有辐射，可能就开始担心24小时不离开手机的危害了。
其实不用太担心，因为手机辐射不会致癌，但是，如果每晚睡觉时把手机放在枕头旁边，由于电磁波的辐射，还是会对人体的神经系统造成一定的影响，可能引起头痛、头晕、脱发、失眠多梦等症状。
在睡觉的过程中，手机突然响起会影响睡眠质量，还有可能受到惊吓，影响睡眠质量。如果半夜醒来，可能难以入睡，为了健康着想，手机远离枕头，白天正确使用，晚上避免频繁接触。
手机放枕头边的4个危害
1.对视力的危害
将手机放在枕头旁边会让人想玩手机，但躺着玩手机时间过长会造成视觉疲劳或精神压力。久而久之，可能会导致视力下降，甚至可能导致眼压升高，这会引起头痛。建议注意休息，无论是看电视还是玩手机，都要适量。
2.慢性劳损
我们都知道低头玩手机的危害，所以有些人选择躺着玩手机，认为这样不会伤到颈椎。事实上，即使躺着，长时间拿着手机，抬头或躺着也会对颈椎和腰椎造成伤害。
尤其是你的手机屏幕大，不能单手握持，手指和手掌长期张开，容易造成手腕劳损，诱发腱鞘炎、手指和手腕酸痛痉挛等。
3.影响睡眠
把手机放在枕头旁边，自制力差的朋友可能要时不时看看有没有新消息，然后刷抖音看视频，影响睡眠。它可能导致睡眠质量差，严重时会出现失眠症状。
所以还是建议不要把手机放在枕头旁边，可能会因为新闻而影响心情，因为晚上容易冲动，失去理智。
4.对皮肤造成伤害
当我们处于睡眠阶段时，身体会分泌褪黑激素，褪黑激素用于分解残留的黑色素，提高皮肤新陈代谢效率，滋养人体表皮系统。一般来说，夜间分泌的褪黑激素量是白天的5到10倍左右。
但如果睡前看手机，明亮的手机屏幕会抑制褪黑激素的生成，影响皮肤的新陈代谢，甚至会增加暗沉、色斑等皮肤病的隐患。
阅读延伸：如何克服睡前玩手机的坏习惯？
1.消除根本原因
手机是当今我们生活中的必需品，不可或缺，但大多数人玩手机都是为了手游，晚上可以卸载游戏来控制手机的长期使用，或者你也可以切断WiFi，从而控制手机。
2.时间不宜过长
如果晚上十点、十一点睡觉玩手机，建议不要超过一个小时，晚上十一点以后，人体会开始进入新一轮的新陈代谢。太晚容易疲劳，也会影响身体机能的运行。
3.分散法
睡觉时，建议用手机听音乐，闭上眼睛，慢慢入睡，这个时候容易入睡，既保证了睡眠，又避免了熬夜玩手机。这样还可以放松心情，又有助于睡眠，对于大家是有好处的，所以可以适当放松心态进入梦乡。
E-Mail: