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腱鞘炎的最佳消除方法！快转给身边需要的人！
作为一个娱乐博主，每天坐那剪辑作品，有时候一弄就是4、5个小时，这不腱鞘炎就找上门来了，发作的时候手指就像针扎一样疼，无时无刻的萦绕着我，时不时的还有晨僵的情况，而且手指在活动时还受限，伸直困难。
真的是把人整的难受极了。但是是祸躲不过，得了腱鞘炎后我就一直在积极的根治，用过很多方法，不过我觉得效果最好的还是用yao。现在我终于是彻底摆脱腱鞘炎了。
下面我就为大家介绍一下我用过的一些yao物，可以帮助大家在用的时候参考一下。
一、万立芙
我比较推荐这款腱鞘膏，因为我的腱鞘炎就是用它治好的。它的质地的轻盈好推开。涂上冰冰凉凉的，很快就吸收了。而且它的成分只有中yao提取物，成分安全，用着也没有什么过敏反应。用起来也不会觉得油腻，还是挺清爽的。我是一天用两三次，用了差不多半个月的时间，情况就好转了一些。
一共用了两个月，我的腱鞘炎就完全好了，而且也没有复发过！
二、萨隆巴斯薄荷贴
这是一款外国进口的膏yao，是一个日本的牌子。当时在网上看到好多人夸它，我就买回来使用了一段时间，它的止痛效果确实不错，但是只要一停yao就会复发，治标不治本。后面我觉得纯属浪费时间，也就没有再用了。
三、青鹏软膏
这是一款外用涂抹型的软膏，这款的见效比较慢，我用了很长时间才看到一点效果，后面我也是果断放弃了。还有一点大家还是需要格外注意，它的成分不是适合所有的皮肤，皮肤敏感的还是慎重选择吧，我朋友和我一样也是得了腱鞘炎，他用这款就出现了严重过敏。
我平时除了坚持用yao外，还会做一些简单的手部锻炼，大家可以跟着我做以下动作：
1、竖拇指
竖拇指可以促进局部血液循环，对腱鞘炎引起的疼痛有改善作用。腱鞘炎患者可以将自己的大拇指向上伸展，注意和地面保持垂直状态，其余四指向掌心弯曲。保持该动作十秒钟的时间，然后放松，将手指展开，可以重复该动作十到二十次。
2、拔伸法
取坐位，家属站立于对面，双手分别握住其拇指和其他手指，慢慢将各手指向上牵引，并做轻柔的旋转运动，使患肢肌肉放松，然后突然发力将手从下向上牵引后放松，重复进行5遍～10遍，每日2次～3次。
此运动疗法有利于减轻肌腱在腱鞘内的摩擦。
3、捏个圆
先伸展手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，互相接触。保持这个姿势几秒钟，然后充分伸展手指。重复这个动作，然后换只手也重复做几次。
大家要知道腱鞘炎是一种容易复发的疾bing，即使治好了也不会是一劳永逸，同样有复发的可能。因此，我们平时要注意预防，养成良好的生活习惯，这样才能远离腱鞘炎的困扰。
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