腱鞘炎咋护理这些贴心小妙招告诉你

亲们，是不是经常觉得手指、手腕隐隐作痛，尤其是加班熬夜、长时间敲键盘后？小心啦，这可能是腱鞘炎在作祟！但别担心，今天就给大家分享三个超实用的腱鞘炎护理措施，让你远离疼痛，重拾活力！1、适当休息工作休息时让手腕和手指放松，比如工作1小时休息5-10分钟。2、冷热敷冰袋5分钟，热水袋5分钟交替敷患处，每日3-4次。3、手部锻炼手指弯曲伸直锻炼，每次15-20次，每日2-3次。