小编之前说到，由于女性做家务较多和更年期内分泌问题，手部疾病容易找上门，尤其是50岁左右的女性更该注意预防腱鞘炎。
那么，平时究竟如何预防患上手部疾病，小编教您几个小动作
1握拳法：首先，将手臂平伸，然后用力握起拳头，之后张开，将手指伸直。再次握紧。
2.摇腕法：双手相握，做腕关节屈伸、侧偏及旋转运动。
每种运动两遍，每遍做30次，能够疏通手部经络，对腱鞘炎有很好的预防作用。
不过，您可能说，我手部已经开始时不时的疼痛该怎么办？别担心！这样做还能快速止痛
1．按揉阳池穴，用力按揉手背上的阳池穴，就可以快速缓解手部疼痛，同时对缓解头痛也有作用。
2.花椒水泡手，用一把花椒装在袋子里煮水10分钟，然后水温晾至42度左右泡手，泡制温热发红即可，可以起到祛湿止痛的功效，此方法泡脚也很好。
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