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一、
什么是腱鞘炎
随着各类电子产品的普及，“键盘侠”、“鼠标手”日益增多，因此腱鞘炎也越来越常见。那么，什么是腱鞘炎。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
二、
腱鞘炎的好发人群
腱鞘炎可发生在不同年龄段，主要发生在中老年劳动者，女性比男性更易发生腱鞘炎。腱鞘炎好发于手部和腕部，多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群，手指长期快速活动，如演奏管弦乐、织毛衣、玩手机、电脑操作等；手指长期用力活动中受寒，如洗衣、洗碗等。
三、
腱鞘炎发病原因及症状
●1.发病原因
（1）慢性劳损。手指长期快速活动，如演奏管弦乐、织毛衣、玩手机、电脑操作等；手指长期用力活动中受寒，如洗衣、洗碗等。慢性劳损是导致本病的主要病因。
（2）疾病。患有先天性肌腱异常（小儿拇长屈肌腱鞘炎）、类风湿关节炎等。
（3）其他。产后、病后虚弱无力等也易发生本病。
●2.典型症状
（1）腕侧红肿、发热、压痛。
（2）关节肿胀，活动受限。
四、
腱鞘炎预防保养
1.做手工家务劳动防止受寒、日常从事计算机工作时，注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，手指、手腕勿用力过大，不拎重物。
2.连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
3.冬天洗衣服最好用温水，避免手部受寒凉。
4.感觉身体关节疲劳时可泡热水澡，舒解紧绷的肌肉，或是在酸痛部位进行热敷。
5.长期伏案工作的人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
6.双手保健操
①两手对称，对抗用力下压。
②双手端平大拇指勾回到掌心，四指并拢握住大拇指，向下按压双拳，有微痛感，每天练习5分钟。
③拇指内收，尽量的触碰小指底端，大鱼际充分收缩。
④皮筋套住五指，做抗阻训练，五指打开停留数秒，每天坚持做。
⑤手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
?五、
腱鞘炎如何治疗？
“骨源堂自愈修复疗法”的原理就是把人自身的湿寒环境转变为温热的环境，激活细胞，使局部组织温度增高，毛细血管扩张，血液循环加速，增加局部血液循环，清除代谢淤积产物，温通静脉瘀滞，同时药物直接作用于患部，起到祛风除湿、温经散寒、通经止痛的作用，使局部炎症和瘀血消散，肿胀消退，疼痛缓解。而且可使局部组织粘连得到松解、剥脱；病变组织恢复正常，从而起到治疗作用。南和、郝桥垂询点击阅读：骨源堂自愈修复疗法，彻底解决骨关节疼痛！骨源堂小百科肩周炎和肩袖损伤的区别你知道吗一文解读丨腰椎间盘疼痛为什么不建议手术治疗预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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