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20~30岁
脖子变硬、手指痛
此年龄段的人容易沉迷电子产品，长时间打游戏、追剧，往往带来两个问题。01
颈椎病
长期低头看手机，会对颈椎形成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度。低头时，肩部常常是收缩、耸起的，这也会使肌肉紧张、用力，造成劳损。这种坏习惯的结果，一方面会对肌肉、韧带和其他软组织造成损伤，另一方面，也会对椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出。
颈椎损伤，通常表现为疼痛、肌肉紧、手麻头晕。
02
腱鞘炎
长时间用手点击手机屏幕会导致拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病。防治措施
预防这两个疾病的最佳方法就是适时休息，可以做一些伸展运动，以免肌腱、颈肩过度劳损。颈椎的最佳放松姿势是身体直立，头部稍微往后，肩部向后打开，耳垂与肩峰在同一条线上。预防腱鞘炎可以做几个小动作：1.旋转手腕。2.抬起手臂：抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。3.握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。30~40岁
关节肿痛尿酸高
这个年龄段正是事业稳定开始追求享受的时候，不少年轻人睡了一夜起来出现关节严重的疼痛、肿胀、僵硬、发热，很多时候这是痛风在作祟。以往，痛风患者中初次发作年龄一般为40岁以后，但近年来有年轻化趋势。有专家5年来对1万多名体检人群的进行了血尿酸连续观察，发现30岁左右的青壮年高尿酸血症发病率最高。防治措施
高尿酸血症除了可能导致痛风，还会有一系列的并发症，如肾结石、尿毒症、加重冠心病、高血压、诱发或加重糖尿病等。50~60岁
膝盖老化肩难抬
人到了五十岁，很多人肩关节会出现问题，俗称“五十肩”。其原因是如果肩关节处受到扭伤、提重物或外伤等造成的肩关节肌腱或韧带发炎，其一般症状是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂不能举高或不能向背后抬起，夜间症候更为明显，甚至梳头、穿衣都不便。“六十膝”，指的是退化性膝关节炎，也就是关节老化的人。一般症状为膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生老化，但以膝关节最常见。女性比男性多，60岁以上的人更常见。防治措施
早期病患采取保守治疗，如药物或物理治疗等。70岁以上
摔倒骨折找上门
“小孩子越摔越长，老年人一摔就散”，这是民间的认知。事实上，老年人骨折确实是一件严重的事，而且发生率也随年龄增高而增加。年龄愈高的老人因各种原因走动不稳，并因骨质疏松跌倒后而造成骨折的现象尤其多。防治措施
预防老年人骨折尤为重要，家中有年老长辈应多加预防，避免跌倒。如房间客厅地面不宜光滑，地毯较为适宜；浴室墙壁加装扶手，浴室外要放置防滑垫；（部分来源网络，旨在传播分享，侵删）End
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