腱鞘炎,码字人制裁者

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腱鞘炎，码字人制裁者

腱鞘炎是现代人常见的一种疾病，因为长期使用键盘而使得腕部结构受损，导致腕部疼痛甚至影响活动的病症。敲键盘是每个大学生必须面对的事情，而长期的敲键盘和使用鼠标对学生腕部的腱鞘有着损伤。

腱鞘炎不容小视。

腱鞘是个管，称之为滑膜管，内有滑液，内层鞘管包住肌腱，与之紧密相接，外与腱纤维鞘共同与骨面相连。换句话说，相当于大管套小管，小管包肌腱，两管之间有滑液，大管固定小管，滑液包住小管减少与大管的摩擦。

从字面的意义上理解，腱便是肌腱，鞘便是鞘管，也就是所谓肌腱的鞘管。

从某种意义上说，其实连着牛骨的牛筋也是腱鞘。那里是不是特别难啃，又较滑？

当腕与拇指活动度很大时，比如说你弹钢琴弹一些跨度很大的曲子，用键盘用大拇指按一些很刁钻的键位，肌腱的折角加大。久之，局部的滑膜产生炎症，增厚，肌腱变粗，纤维鞘管壁也增厚，在桡骨茎突处出现皮下硬结节，相当于把自己卡住了动不了，动了也痛，使得肌腱不易在鞘管内滑动，产生疼痛等症状。

还有一种情况是，当肌肉过度活动后，比如长时间使用对称式鼠标（某些人打一天的我的世界或是csgo之类的）肌肉、肌腱及其周围的筋膜和腱周组织充血、水肿，虽然都是卡住，不过卡住的原因不一样，这个是充血。滑膜纤维素性渗出增多，出现局部红、肿、疼等症状。

这病到了后期治疗非常麻烦。

1.腕关节侧疼痛，并与拇指活动有密切关系。

2.手指屈伸时产生弹响、疼痛，又被称作“扳机指”。人的关节活动不灵活，肿胀。有的甚至保持屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。（卡住了）

3.在腕部活动增多时，腕背近侧出现红肿、发热、局部压痛。压腕背可产生捻发音或踏雪的声音。

4.腕侧疼痛，尤其在用力时腕部酸痛无力。

注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

做事的时候，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

打字写字，应采用正确姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

在酸痛的部位进行热敷。

常使用电脑易患腱鞘炎，注意控制时间。

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总编辑:王晨阳责任编辑:王赫阳文字：魏徕

照片:网络排版:魏徕