牙医，牙科卫生士和牙科助理在进行牙科手术时可能会经常遇到手部疼痛的情况。手部问题可以包括跳痛，疼痛，触觉改变，手指僵硬或力量减弱。虽然手上的局部疼痛可能会是来自于手臂，肩部区域或颈部中的问题，或者来自全身性疾病，但是手部本身的疼痛通常是由骨关节炎或腱炎引起。
如果手部疼痛一直持续，那么请咨询您的手部专科医师。本文我们只是概述一些常见的症状。
骨关节炎的特征是轻微错位的手指或拇指关节,侵蚀关节软骨，导致最终的炎症、肿胀和疼痛。虽然该情况可以发生在任何手指关节中，但是在拇指的基底关节和手指的远端关节中最常见。一般疼痛会发生在诸如抓握和使用器械的时候产生疼痛，之后疼痛可能变得持久或偶发。
肌腱炎的特征在于肌腱的炎症和肌腱上可能发展的结节，阻碍肌腱通过腱鞘的平滑运动。在抓握物体时最初可能经历疼痛和无力，以及在弯曲和伸展关节时的力度。肌腱炎可能急性发生或可能变成慢性病症。牙医频繁地进行手部运动可能加重肌腱炎和骨关节炎。
以下是可能加剧手部疼痛的手部运动的示例：
具有细长手柄的夹持器械，例如牙周探针，探针，刮治器，刮匙和根管锉；
用拇指和手指捏住夹具，长时间保持夹持器具动作不变；
当执行需要精确的小移动（例如在小区域中工作）又要避免对周围组织造成伤害的；
夹持振动器械，如长时间使用牙科涡轮手机；
举起重物或用手指进行强力运动，例如拔牙或使用较重的器械；
执行需要扭转手腕和手的动作，例如根管预备；
执行需要长时间重复运动的程序，例如牙周刮治；
在手腕保持在非中性位置，特别是弯曲位置很长一段时间的同时使用手指。例如最常见的牙周刮治。
那么如何减轻这些症状呢：
1使用具备多功能的器械，让操作人员的手可以想平常那样使用器械，从而减少手的运动;这种器械可以是旋转和减小扭矩的器械。2使用可以减少手部工作时间的器械，例如使用具有可变速的器械。3使用可以减少手部压力的器械，例如无振动，轻巧和手柄放大的器械。4使用改善工作区域的仪器，例如提供光亮或强烈照明，放大倍率，多个喷口的仪器。5减少执行相同任务所花费的时间。例如，从执行需要抓握的工作开始，每小时至少休息十分钟。6在做精确的手部工作时使用手稳定技术。7完成需要紧握的工作后，轻轻拉伸手，特别是拇指和第一根手指之间的区域。8如果疼痛继续恶化，就需要看医生进行诊断治疗。夹板可以提供手的支撑。其实，手部疼痛对很多程序员或者需要长时间使用鼠标或键盘的工作人员都会有，所以这篇文章里的小办法也可以试试。
PS:没事还可以做做手指健身操哦，跟着我左手右手一个慢动作！！！
原文来自ADA官方网站，有兴趣的同学可自行查看哦
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