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费登奎斯方法?
亲爱的朋友们：
新年好！春天已经到来，身心探索者工作室为大家准备了首个费登奎斯?工作坊，主题是灵活的胸廓与下肢的稳定，地点位于西安，时间定在3月5日-6日。
在此邀请你做以下几个思考：
当你自我发挥的能力得到提升，会给你带来哪些价值，你的生活、工作会有哪些改善？
如果你的胸廓灵活度得到改善，对你的实际生活来说意味着什么？
当你可以稳定地站在地上、当你走路的时候更轻易，是否会影响到你的工作和人际关系？
如果你恰巧对这些问题感兴趣，欢迎您到此次工作坊探索答案。
教学框架与内容：
?改善胸廓的身体意象，呼吸的状况会得到立竿见影的影响，同时释放颈肩部的压力，解决大多数腰部、背部、颈部疼痛
?胸廓的灵活会让人的重心在移动中非常容易与骨盆和下肢形成呼应，这样的配合会让人站立稳定、行走轻易、不费力
?胸廓的改善会支持你与情绪的关系更加和谐，缓解焦虑、焦躁等负面情绪的困扰
?下肢的稳定在于重心传导直接而通畅，脚趾关节的方向引领和踝、膝、髋关节的协作必须在舒适、可控的范围，从而在不断地移动中达到动态平衡且毫无障碍
?下肢的稳定会帮助优化你站立、走路、跑步的动作模式，这会支持你有更好的运动表现
亲爱的朋友，费登奎斯?方法的有效性正在被更多不同领域的人们经验。在这个春天，欢迎你带上你的想法与好奇，一起加入这次有趣的身心整合之旅吧。
◎国际费登奎斯?师资
◎长年使用费登奎斯?方法服务各行业所需人群
◎于北京、广州、西安、奎屯定期开设费登
奎斯?动中觉察工作坊，和一对一个案教学
带领老师：武勇
WuYong
时间/time
日期：年3月5日-6日具体时间：9:30-17:30
费用/cost
两日工作坊原价元/人
疫情复工期间特价元/人
三人连报元/人
可预约：功能整合个案/人/次
报名方式/registrationform
·客服联系方式·
·客服联系方式·
地址/address
西安雁塔区曲江芙蓉南路金地芙蓉世家南门
1.地铁:乘坐地铁4号线到大唐芙蓉园B口，步行6分钟即到
2.自驾车导航芙蓉世家东门，车停芙蓉新天地停车场
●工作坊你将有机会收获：
1、有效的改善身体姿势和各个部位的疼痛，睡眠品质得到提升；
2、注意力品质得到改善，辨别能力提升；
3、做所有事时花费的力量都得以减少，减少疲劳，进而增加耐力与工作的能力；
4、身体意象更加清晰完整，从而更加有效使用身体，让身体的动作更加灵活；
5、心智运作的方式更为灵活，自我发挥的能力得到提升；
6、带来更深的自我觉察。
●工作坊适合的人群：
1、各领域身心学爱好者；
2、身体疼痛、肌肉紧张、压力大和容易焦虑的人；
3、有头痛、失眠、头部发冷、偏头痛、耳鸣、眩晕、面瘫、视力下降、胸闷、心动过速或过缓、三叉神经疼、上肢疼痛、哮喘、肩周炎、肩胛背部疼痛、打呃、胃部疼痛等症状的人；
4、舞者、瑜伽习练者、运动员以及从事运动康复等身体工作的人，可有效提高动作质量和更健康的方式使用身体；
5、想找到内心的放松与平静，了解身体与意识的关联性，提高内在觉知力的人；
6、各领域以室内工作为主的人群，包括长期操作机械或者驾驶的人群。
●往期学员分享：
学员分享一
绘画专业训练十几年，同时伴随的是颈椎胸椎腰椎都有不同程度长期疼痛。腱鞘炎严重时拿不住笔甚至牙刷，伴随脾气急躁易怒。接触费登奎斯一个月以来经过两次个案和一次两日工作坊。先是全身锁住的肌肉力量有卸掉的感觉。持续的疼痛开始缓和，精神紧张的状态也同时缓和。现在心里还是比较开心的。从日常动作中解锁自己使我觉得更加实在和真切，非常感谢。
学员分享二
怀孕7个月，身体的轻盈感不减反增。这些在更有意识的关照身体，组织身体坐卧行走中，都得到很大改善！每天起床的时候，感知身体，缓慢的活动，唤醒身体，做几个ATM，和拉伸。用不费力的旋转式的方式起身。虽然斤，依旧觉得自己是个灵活的胖子！每日做一会骨盆ATM对孕妇简直是福音.强烈推荐。
学员分享三
这次工作坊我们是夫妻组团参加的，简直赚大了！特别感谢与武勇老师的相遇，武勇老师的温柔细腻睿智、课堂的放松和无限允许，给了我很多启发。回到生活中的这两天，我的内心感觉更静了，生活中有了更多的觉察和自我关爱，一言一行、一举一动，都因为有了觉察觉知而变得美妙起来了。
关于“费登奎斯”
费登奎斯方法?（Feldenkrais）的创始人摩谢·费登奎斯（MoshéFeldenkrais）是物理学家、柔道大师、大脑神经可塑性科学应用先驱。他于年出生于苏联，是犹太人，曾在居里夫人实验室工作，并在欧洲建立第一个柔道馆。
费登奎斯生长在战乱年代，因为膝盖受伤，长期疼痛、行动不便。如果接受手术治疗，医生告诉他只有50%的成功率。于是，作为一个物理学家，费登奎斯细腻地研究自己的动作和身心的关系，结合各种专业知识和经验，广泛涉猎神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学、柔道……以他独创的方式深入探索，结果，疼痛消失，肢体康复，行动不再受膝伤限制，而且，整体身心功能大幅改善。
费登奎斯发明了两种方法，让别人能实际体会，并学会他在自己身上的“发明”，也就是费登奎斯方法。
一种是透过团体的口语引导动作方式，称为动中觉察（AwarenessThroughMovement，简称ATM）。一种是透过一对一碰触和动觉教学的方式，称为功能整合（FunctionalIntegration，简称FI）。
费登奎斯学说声名远播，上世纪八十年代，出版了有关肢体与心理、动作与康复系列书籍，开始广为人知。他接受各界邀请，到欧美各地演讲、开课……从此，费登奎斯方法被推广到世界各地，成为身心学（Somatics）派中的重要派别之一。
费登奎斯方法的教学核心在于“觉察”。透过觉察，你认识你的身体，以及学习如何正确使用你的身体，如何依结构进行工作，帮助你跟你的身体连结，带给你生命整体性的改善。
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