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?常见的与运动损伤有哪些
运动损伤的类型多种多样:
·按照伤后病程的阶段性,可被分为急性损伤和慢性损伤;
·按照损伤后皮肤是否完好,可被分为开放性损伤和闭合性损伤;
·按照受伤的组织结构,可被分为肌肉与肌腱损伤、皮肤损伤、关节或骨损伤、滑囊损伤和神经损伤等。
常见的运动损伤有皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤或挫伤、腱鞘炎和骨折等。
?怎样预防运动损伤①平衡练习是预防运动损伤的重要手段。平衡能力是身体综合素质的体现,平衡能力不足会导致姿势异常和运动发展迟缓,易引发运动损伤。②对关节周围的肌肉进行针对性的力量练习,有保护关节的作用。
③在运动中及时补充能量,使血糖水平相对平稳,可避免由于血糖水平降低而导致的中枢神经系统功能下降,从而进一步避免注意力不集中和动作变形,有效预防运动损伤。延伸阅读：
儿童急性运动损伤的处理原则
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本文知识来源：《儿童青少年运动健康促进科普问答》
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