小伙伴们
先来猜个迷：
睡前是它，睡醒是它
生活中，处处都是它！
你想到了什么？
没错！就是手机
不过，大家平时有没有注意到
自己是怎么拿手机的？
整个手掌握持还是用小拇指托住？
近日，“长时间握手机导致小拇指变形”话题引发网友热议有小伙伴发现自己的小拇指出现明显的弯曲医生表示这确实很有可能与长时间握持物品有关系骨骼在长时间的受压之后产生一定的形变短期没有明显疼痛、没有局部不适可以不干预但是大家要小心如果时间过长形成习惯局部软组织受到过大压力有可能会产生病理性的炎性的改变例如患上腱鞘炎医生表示腱鞘炎第一反应就是疼痛第二是活动受限、有功能障碍比如抓握或者轻微捏一个东西有受限表现除了日常长期玩手机长期握鼠标或者演奏乐器也容易让手疲劳导致腱鞘炎什么是腱鞘炎？
腱鞘炎是临床上较为常见的疾病，一些需要长期重复劳损肌腱的职业如演奏家、货物搬运工或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指等位置。女性及糖尿病患者更容易患上这病。怎么判断自己是否患上腱鞘炎？
腱鞘炎除了会有“局部疼痛”“压痛”，还有其他三种症状比较典型：一个动作判断：
握拳尺偏试验：大拇指握在手心，向小指侧偏手腕轻轻往下压；如果手腕处感觉疼痛感明显，则可能为桡骨茎手腕腱鞘炎了。三个体征判断：
①弹响：手腕活动时会有咔咔的弹响声
②包块：手腕大拇指根部有鼓包，按压有痛感
③活动疼痛：手腕或拇指活动用力时出现疼痛患上腱鞘炎怎么办？
腱鞘炎早期宜尽量减少病变处活动，可进行适宜的热敷治疗、消炎止痛的理疗以及推拿手法治疗，使早期腱鞘炎得到缓解，防止其进一步恶化发展。
腱鞘炎中期发展到一定程度时，出现卡压、弹响等症状时可以选择多疗程的推拿手法治疗，松解局部粘连组织，恢复局部气血通畅以消炎止痛，必要时也可以选择局部封闭治疗。
腱鞘炎进一步严重发展，出现明显卡压，不能主动或被动活动，推拿手法治疗后症状改善不明显时需要进行手术治疗，切除增生腱鞘，恢复关节活动，改善腱鞘炎症状。
怎么预防呢？记住这些手部放松动作时不时做起来??????1.手腕伸展2.屈腕3.伸腕4.增加握力5.手指张力此外，医生提醒握持手机时，应勤换姿势避免单一手指长时间受压以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生记得适当活动手部小伙伴们都要爱惜手部噢~来源：梅州网（meizhou_cn）综合自“广州日报”
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