腱鞘炎最佳根除方法盘点！看到就是赚到！?
在现在的社会中，很多人的工作、生活、学习等方面已经离不开手机和电脑。但是这也给我们带来了一些隐患，长时间使用电子产品，非常容易导致肌肉黏连，出现手部的肌肉僵硬，出现疼痛的情况，任其发展的话，就很容易发展为腱鞘炎。
腱鞘炎如今已成为一种流行bing，在日常生活中非常常见，它又有“鼠标手”或“键盘手”之称。腱鞘炎其实是由于在关节活动的时候，腱鞘与肌腱之间产生了过度摩擦，从而引起炎症，导致腱鞘炎。
由此可见，腱鞘炎其实主要的发bing原因还在于手部过度劳损。除了长时间使用电子产品之外，纺织工人、管弦乐器演奏家等经常需要过度使用手指和腕关节的人群，也有可能出现腱鞘炎。
腱鞘炎可以发生在不同的年龄段，不过主要发生在中老年劳动群体中间，而且从传统来看，女性从事手工作业更加频繁，因此腱鞘炎女性的发bing率要高于男性。
那么祛除腱鞘炎，最佳的根治方法到底是什么呢？
首先，就是让手部好好休息。
通过局部的休息可以减少局部无菌性炎性反应的进行性加重。腱鞘炎主要是因为手部过度劳累之后局部的肌腱产生无菌性炎性反应引起，因此在出现腱鞘炎后，要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，这对于腱鞘炎的治愈的非常有帮助的。
其次，制动。
腱鞘炎既然是因为长期反复的活动引起的疾bing，那么固定制动可作为其首要采取的措施，避免反复使用刺激炎症部位，让bing变部位得到充分的休息，利用自身的修复能力，缓解疼痛。在腱鞘炎情况严重时患处部位可用夹板、石膏固定来限制活动，还可以用三角巾悬吊小臂加以保护。
最后，用yao
在用yao方面可能有些会选择用口服类非甾体抗炎yao物，因为这样方便简便，但是是yao三分毒，这类yao物长期服用会对身体造成影响，容易对肝脏造成负担，有些人还会出现过敏的情况，所以在服用这类yao物时要特别谨慎。
同时大多数人会选择外用yao，因为这种方法没有副作用，用起来安全无负担，效果也不错，大家可以涂抹万立芙，这是目前临床上使用率比较高的一款外用涂抹yao，这也是一款专门针对腱鞘炎而研制而成的腱鞘膏，它通过添加活血止痛的红花，川芎来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的千年健，延胡索消除损伤，消除桡骨茎突与除风湿镇痛的威灵仙修护痛处,舒筋络活，消炎止痛，在坚持使用一段时间后，也往往能达到理想的痊愈目的。
除了用上面的方法外，在日常生活中要注意护理：
1.要用温水洗手，不要刺激患处，避免寒凉生冷，可以适当热敷患处。
2.当你休息时，保持手朝上，以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，避免让手部直接受力。
3.睡觉时要注意放好手臂，不要让血液不流通，注意不要从床边垂下手臂，让手垂下会增加手的压力。
4.当手指手腕不灵活时，可以做些温和的手部运动，旋转手腕、手指是可以的。转动手腕约2分钟。可以活动腕肌肉促进血液循环，但是请大家注意如果疼痛严重不要随意转腕运动。
5.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指，再用热水泡泡手。
大家在发现自己患了腱鞘炎后，一定不要拖延，要尽早根除，少受苦，希望大家都能早日摆脱腱鞘炎带来的痛苦
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