鼠标手，键盘腕统称腱鞘炎，多数患者都是由于手、腕部活动过度所致。像小编这样的文字工作者，也是腱鞘炎的患者，现在手腕一碰键盘就会疼，忍痛给你们分享该怎么预防键盘腕！
造成这种局面的原因和办公族工作习惯有一点的关系，例如长时间坐着不运动，长期伏案工作，手指不断敲打键盘都是诱发疾病的原因，所以办公族小编们不能忽视职业骨病的预防，以更好投入工作中，创作出更好地文章！那么该怎么预防“键盘腕”呢！？
1、键盘应该放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或者使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；
2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；
3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；
4、前臂和肘部应该尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身体向前倾。
5、确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并且最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。
6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。
7、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟，也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
腱鞘炎是骨科临床的常见病，建议大家提高重视，无论是长时间面对电脑的工作还是经常使用手部的家庭妇女，一定要避免长时间固定一个姿势，出现早期不适感，要及时对症治疗，从而实现早日康复！
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