右膝盖打球时不疼，上楼梯就疼，要踮着脚上，起蹲时有吱吱的声音。请问这是怎么回事啊？
（眼镜村长）
你的情况有可能是膑骨软化症。
膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面会不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。因为膝关节在半屈位时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷就会引起膑骨软化症。
膑骨软化症的症状主要在半蹲位时，上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸（即交锁症状）。滑膜发生炎症会出现关节积液，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。因此，任何关节只要受力过大或使用过多，都有可能形成骨性关节炎，会感觉疼痛。建议你找医生检查，必要时做核磁共振，就能确诊。
左膝盖有点积水，外带轻微的韧带撕裂。右脚韧带撕裂，左手腕腱鞘囊肿，请问该怎么恢复？恢复后该怎么注意？
（洋仔luyg）
左膝盖积水，运动后注意冰敷、肌肉牵拉放松，医院做短波治疗。
右脚踝韧带撕裂，运动前一定要打好踝关节的固定。
手腕的腱鞘囊肿是一种肿胀，是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块。手腕腱鞘囊肿的患者要多注意对患处的保护与观察，少吃辛辣的食物。长时间使用电脑，应每隔一小时休息5至10分钟。休息时勤做室内运动，活动关节，这样会减轻手腕腱鞘囊肿症状或预防患上手腕腱鞘囊肿。
我是体育院校羽毛球专项的，我的膝盖是髌骨软骨炎，做过物理治疗。我自己也在网上查找过各类康复方法，就是通过静蹲来练大腿的力量。差不多有两个月了，有好转。但是还不敢用力跑跳。不知道专业队会有什么好的方法？
（2离我远点）
在不加重髌骨症状的条件下，加强股四头肌肌肉力量练习。静力半蹲练习屈曲的角度逐渐下蹲增大，时间逐渐延长，最后可达15至20分钟。还可以进行腘绳肌等张肌力练习、中速跑变速练习，可以短波治疗，口服氨糖保护软骨，运动前支持带保护。
膝盖半月板损伤，交叉韧带损伤，中医保守治疗，现在日常行动正常，但无法进行剧烈运动，请问如何进行后续康复治疗？
（蕾蕾坨）
后续的康复治疗主要以膝关节周围肌肉力量练习为主，加强膝关节的稳定性。
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