健康常识别让手机吃了你的手

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　　世界上最遥远的距离就是：我在你面前，而你却在玩手机！随着科技的进步，手机不再是单纯的通讯工具，它的用途多样化，逐渐发展成我们生活的必需品。

走路时

睡觉时

吃饭时

　　无论生活还是工作，人们基本手机不离手。你有没有感觉到大拇指部位疼痛、屈伸活动受限，肿胀，压痛。在你聚精会神扣手机，在游戏中大杀四方时有一种疾病正在靠近你！

　　手指僵硬疼痛难忍，医学上称为拇指腱鞘炎，俗称“手机手”，是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，症状为掌指关节疼痛。

　　现在腱鞘炎主要发生在需要长时间电脑操作的行业人群，以及长时间玩手机的人群当中。智能手机的普及，使不少人养成了玩手机的习惯，手机越来越离不开手，而长此以往，也导致“手机手”患者越来越多。

　　对于大多数人而言，最适合手部尺寸的手机是4英寸的款式，手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。大手机对于小手来说，腕关节背伸的角度和手指活动都会超过一般的角度范围，长时间就会使得肌腱过度摩擦和关节囊挤压造成劳损，如果手指反复重复某一动作，还会造成指神经受伤。

　　就腱鞘炎的发生来看，主要是经常使用手指的人，这些人手指活动有几个特点：一是速度快；二是强度大；三是时间长。长时间玩手机，完全符合上述特点。

　　1.选择合适尺寸的手机，降低使用手机等电子产品的频率和时间；

　　2.不要长时间保持一个姿势，休息一下，做手部的舒张运动；

　　3.减少同一手指按压手机屏幕次数，不要用力叩击屏幕。

一旦得了拇指腱鞘炎，

不必过分紧张！

　　对早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的，必要选择封闭治疗严重患者可选择手术治疗，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连，术后1个月内免手工劳动。所以一旦感觉病情严重，医院就诊，不能疏忽大意哦！

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