首先，我们先了解腱鞘：腱鞘，就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑膜鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液，内有腱鞘滑液。内层和外层紧密贴合，具有固定，保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性发炎，引起肿胀，屈伸不利，扳机指等一系列不良反应！若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便！
那么该如何预防？
鼠标手：过度劳累，长期劳损所致。
扳机指：经常提重物所致。
腱鞘肿胀：用力过猛，滑膜腔内撕裂所致。
屈伸不利：不痛，滑膜腔肿胀发炎，并且伴随滑膜液减少，常常伸的出去，回的的时候得需要对侧的手辅助，才可握拳。
戳指：我们常见的打篮球“戳手指”，骨头没问题的，大部分是戳到腱鞘，导致腱鞘炎的发生！
最后提示大家：注意工作时保持正常姿势，避免关节的过度劳损，定时休息，
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