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近期很多人问到练习时手腕疼痛和麻木的问题，这里借用龙萍老师的一篇文章来解析一下。
很多学员（特别是练习ashtanga和流瑜伽体系的学员）会经常问我，为什么在练习时，特别是做vinyasa的时候会手腕疼痛。在这里我亲自演示并浅谈如何防止手腕疼痛。
首先，最容易出现的问题就是很多人在做手掌为根基的手臂支撑动作时，容易翘起手掌前侧，食指根部没有用力下压，导致压力集中在手掌的根部（靠近手腕的位置），正所谓面积越大，压力越小，所以手掌前侧如果翘起，导致手掌受力不均衡，手腕掌根疼痛不可避免。
如图
我们可以看到食指根部抬起，压力不会平均分分布在手掌的四个点上，也就是下图1，3两点没有受力
你可以这次
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