这是“首席探险官”的第篇原创文章
很多中老年女性辛辛苦苦操持了家务一辈子：扫地拖地、用手搓洗衣服、带完儿子带孙子……，就会出现手指或者手腕处疼痛难忍的症状。
刚开始常常是手指弯曲时产生弹响和疼痛，关节活动不如之前那么灵活，还会出现手指不能伸直的情况；如果发生在腕部，那么很容易出现局部的红肿、发热和压痛。
那么，这是一种怎么回事呢？医院看看吗？
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先告诉大家它的名字——腱鞘炎。
腱鞘是什么？相信很多人都对这个名词感到很陌生。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，说的通俗一点，它很像一把宝剑外面的剑鞘，但是它比剑鞘更厉害：它能分泌很多润滑的液体，帮助宝剑在使用时减少磨损。
但是，再坚固的东西如果持续使用、尤其是固定的一个姿势使用，都会造成局部过于劳损，而腱鞘也会因为持续的摩擦，使里面的肌腱和腱鞘本身发生慢性炎症——为什么中老年女性在很漫长的时间里都被这种疾病抓得死死的？因为各种各种操劳的家务、把孩子整天整宿地抱在怀里看护……，这些日复一日的重复动作都会用手过度。
近几年，职场白领成为了腱鞘炎的又一高发人群——电脑和手机的大量普及，使得这部分人群每天长时间地用到手腕和手指。
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一旦得了腱鞘炎该怎么办？
很多人发现自己得了这个病之后，会采取置之不理的态度，的确，如果停下这些长期的、固定的姿势，好好休息一下，是可以得到极大缓解的，但是暂时的好转并不意味着永久的安逸，之后再做这些动作、再有较长时间的疲劳，腱鞘炎还会卷土重来；长期听之任之，更有可能发展成永久性活动不便。
那么怎么办？
第一招：制动。
去医院开一些固定手指或者手腕的绑带，我们能在很多电竞选手的手上看到它们，起到制动的作用，也就是强迫某些部位不动、进入到休息状态。
第二招：理疗
红肿期间可以用凉的东西冰敷、红肿期之后可以用热的东西帮助缓解肌肉的紧绷状态，医院的康复科里还有各种理疗仪，用电流或者局部封闭的方式疏通已经黏连在一起的组织。
第三招：手术
很多人一听到手术就退缩，但是手术可以切除已经增厚的滑膜及筋膜，对于用其他各种办法都无能无力的情况下效果确切，术后两三天就可以开始进行功能性锻炼和恢复。
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亡羊补牢并不是上上之策，我们应该把
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