你有什么好习惯一直在坚持

作者：五年三月排版：五年三月

1.睡前别碰纸巾、别和异性聊天、更别把手放被子里！！！

调三个闹钟，让自己第二天尽早起床~

2.坚持做深蹲、提肛运动，准没错，有了对象就知道了！

3.不要随便接别人讲的荤段子

你以为自己很幽默，但是说者无心，听者有意。别人会以为你懂得真多，真开放，你要是接了别人的话茬，他还会认为你对他也有想法，想尽各种办法把你搞到手！

4.表情千万不要太丰富，额头眼角容易出皱纹

平时煲剧、和人交谈时哈哈大笑，或者表情太丰富，都是脸上出皱纹的元凶，特别抬头纹、鱼尾纹。可能这也是中年后欧美女性比亚洲女性皱纹的原因之一吧。

我闺蜜最近就是烦恼这个事，都去做医美了~

5.新添加一个好友，备注除姓名外的学校、职业信息，不然以后找人只知道其姓名，忘记了是在哪里添加，是做什么的，很尴尬。

6.多给手指做做操，可以有效预防腱鞘炎！如手机刷累了，可以双击一下屏幕，缓解一下疲劳~

7.别躺在床上刷手机

有时候一刷就躺一天了，现在互联网太发达，各种离奇事件，观点满天飞，像看戏一样，容易让人容易上头，浪费时间。

而且躺太久对颈椎真的不好，颈椎病就是这样惯出来的。

有时候手机一滑，还直接pia在脸上，真的痛！！

8.怒气上头的时候千万不要做任何决定，发表任何观点

人在发怒的时候所表现出来的所有行为都是偏激的，根据研究表明，发怒后的10s内说出的话都是不经过大脑思考的。而且事后，有90%的人都会因说过的话，做过的事而感到后悔。

尽量控制愤怒的自己不在这10s内说话，你会慢慢变得更加成熟稳重。

9.像内衣裤这种贴身的衣物一定要买贵的，便宜的质量和贵的质量真的是明码标价，差距很大的。

10.别熬夜，早点睡，70%的皮肤问题都是由熬夜引起的

长期熬夜，皮肤水分流失严重，身体新陈代谢变慢，内分泌失调，造成暗黄肤糙、眼圈加重、爆痘等情况。

同时也会导致精神不振，免疫力降低，体质变差，让你看起来就像老了10岁一样。

11.吃饭的时候不要追剧、追综艺、刷抖音

由于精神分散，你就不会仔细嚼烂食物，然后就直接吞下，很容易会造成消化不良，导致胃炎发生。

明明20分钟可以吃完的饭，你硬吃了一个小时，对身体不好，工作和学习的效率也降低了。

12.和别人聊天不要动不动就发长语音！有事就直接说事，文字说不清的紧急情况还是直接打电话吧

13.戒糖一定要「适量」

并不是只有甜的东西里面才含有糖分，像大米饭里面的淀粉、水果中的果糖。我们应该警惕的是甜品、奶茶中的人造糖，千万不要绝对戒糖。

绝对0糖，你可能会瘦，但皮肤会变黄变糙，更容易长斑！

偶尔吃吃猪仔包，也不错鸭~

14.养成存钱的好习惯，有收入就要规划好钱财，至少要存一笔钱来对抗意外。

15.尽量每天保持摄入1.5L的水分，大概就5瓶矿泉水的量

多喝水，排便更通畅，皮肤也变得更好。如果不喜欢白开水，就泡点花茶或者红枣、枸杞这类药材。

我就会选择水果茶，每天都会备好一大杯~

-完-

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