皮肤科医生彭洋 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1705770279303693792&wfr=spider&for=pc
文丨京妈说，原创内容。
说起坐月子，古话有“月子亏了一生”，所以我国有产后“坐月子”的传统。但很多人质疑“坐月子”只是我国的一种普遍的现象和风俗。外国女性就没有这一“流程”，生完孩子以后想吃什么吃什么，也不会宅家里不出门。但是，为什么中国的女性生完孩子以后要坐月子呢？
女性生孩子时会遇到各种的危险，甚至有的孕妇在产子时丢掉生命，因为生娃时会遇到各种突发的状况，尤其是高龄女性怀孕和分娩过程中更容易出现各种并发症，“生个娃走一趟鬼门关”这样的说法也并不夸张。
01生完宝宝，为什么要“坐月子”？
1.恢复身体
女性坐月子大多是一个月，现在也有不少42天的，甚至有些地方还有天的月子。其实，不管月子多少天，都是希望产后妈妈在这段时间内恢复身体、恢复体力和精力。
不管是顺产还是剖腹产的女性，分娩过程中身体都会受到一定程度的损伤，产后的身体也比较虚弱，身体的器官以及伤口都需要一定的时间去恢复。
而安静的躺下来多休息、少劳累、饮食方面和生活习惯等多方面都注意，这样是利于产后妈妈身体恢复的。
2.预防疾病
由于女性身体在产后比较虚弱，这个时期身体的抵抗力也比较低，若是护理不好，就容易让身体出现一些不适，严重时这些不适会伴随女性一生，即人们常说的“月子病”。
比如月子期间下地活动早、干活早，容易出现腰疼，月子期间受凉了容易出现头疼、腰腿疼等。那坐月子就是要为了产后妈妈把这些方面都重视起来
3.心理过渡
很多新妈妈生完宝宝后，还不没有适应从女性到妈妈的这一角色的转变，再加上产后激素快速下降的原因，每天带娃特别累，第一次做妈妈很多育儿问题也不懂，因而在产后很长一段时间会处于焦虑、忧郁的状态中，也就是我们常说的“产后抑郁”。
那产后的女性就需要一个心理上适应的过程，正好在月子期间，家人可以多关心、照顾产妇，让她们不那么大压力，也就是间接的帮助产妇尽快适应“妈妈”的角色，离产后抑郁。
02月子的“常见禁忌”，新妈妈早知道，避免“踩雷”
既然讲究“坐月子”，那月子期间就是有一些需要注意的方面和事项，一起来看看。
1.久坐久躺
也许会有人问，多久为“久坐”？其实久坐与产妇的产后时间、体质都有关系，一般情况下不要连续坐一个小时，不到一个小时就要躺下或者半躺着休息会儿。
不能久坐是因为产后身体虚弱，产妇的体力不足以支撑产妇长时间坐着，还有一方面是在生产过程中孕妇使力会使骨骼间隙有小缝。长时间坐着会腰疼，而且久坐也可能引起下肢静脉血栓，调整不及时会出现走路困难的现象。
除了不能久坐，也不能久躺，有不少地方就是产后一直躺着不起床，生完宝宝后还是要尽早下地活动的，对产后妈妈的身体恢复会更好。
2.饮食单一天天喝汤
很少地方坐月子期间，产妇的饮食很单一，只喝粥、喝油汤，各种花样吃鸡蛋。
这样的月子饮食必然是不科学的，产后妈妈由于肠胃消化能力不及平时，饮食要清淡且有营养。
另外，不少产妇月子里为了产母乳会喝很多汤，但适量喝就好，不必喝个水饱还没营养，而且汤也不能做的太油腻，喝汤的同时要吃肉，这样才能补营养。
还有就是蔬菜水果也要吃，但不能吃太凉的，可以放太阳下晒晒，或是蒸着吃、煮水吃。
3.不注意个人卫生
老人讲究月子期间不刷牙不洗头，刷牙以后牙齿不好，洗头容易头疼。
这些都是没有科学依据的，月子里是可以根据恢复情况刷牙、洗头的，牙刷可以用纱布包裹上，或是用软毛牙刷；洗头、洗澡要保证室温合适，注意保暖就行。
反而产妇不注意卫生，可能会引起伤口感染，也不利于产后恢复，所以新妈妈要注意个人卫生，勤换内衣和床单被罩，房间也要注意每天通风。
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生完宝宝以后，新妈妈的精神状态会比以前差，所以要好好的给自己身体“放个假”，日常多注意休息，不仅是为了产妇的身体恢复得快，也为了宝宝的“口粮”，休息好了奶水才会足。
5.没注意保暖
孕妇在月子里也要注意保暖，刚生完宝宝的女性身体虚弱、抵抗地低，保暖不好很容易受凉、生病。保暖时还要注意一些容易漏掉的部位。
①腰部、腹部。对与坐着母乳喂养的妈妈的说，喂奶时撩起衣服，很容易忽视掉腰腹部，因而就很容易受凉，可以买两身哺乳衣替换穿就可以避免这个问题，也可以喂奶时给腰上围个毯子。
家时光月子服春秋哺乳睡衣纯棉针织孕妇哺乳衣粉猫咪L码（推荐-斤）京东好评率98%无理由退换官方店旗舰店￥购买②脚底。脚底保暖也很重要，老话说“寒从脚底生”，寒气会从脚底入侵到全身，所以脚部保暖也不容忽视。
③头部、手腕。头部和手腕的保暖也是各位妈妈容易忽略的部位，不少妈妈在月子期间或是出了月子出现头疼，大多是因为受凉或休息不够，这点是要注意的。
另外，月子期间又经常抱起宝宝哄睡、喂奶，抱宝宝时间久了就容易手腕酸困，就会发展成为“腱鞘炎”，受凉会加重，严重时都抬不起手来，因而这个部位也不能大意。
生孩子坐月子虽说只是中国的一种传统习俗，但是目的是为了女性的身体健康。所以还是劝诫各位孕妈，生完宝宝还是乖乖的坐月子吧，不要追求潮流，而置自己的健康于不顾。
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