:吴金妹)更多肌腱炎和腱鞘炎问题

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2、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空

4、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手(.:吴金妹)

肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份,而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构,将肌腱固定在骨膜上,防止肌腱弹起或向两侧滑移,肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大

如何预防腱鞘炎?

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导

1、冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒

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