和男性相比，对于身材娇小的女性来说，4英寸大小的手机更符合女性手掌宽度，别盲目追求大屏幕了，医院骨科主任医师毕擎表示，时髦女性留意腕管综合征。
毕擎介绍，最近发现病人里，多了一个以前很少见的群体：她们大多为年轻女性，症状多为左手无力，大拇指到无名指指尖麻木，握不住东西，大拇指活动时肌腱会痛等。而且，复发率很高。
一名年轻的女性患者说，换了大屏幕手机半年后开始，出现指尖麻木的症状，拇指也很不灵活，握不住东西，后来接听手机也变得困难，超过一两分钟，就会觉得拇指和食指把持不住手机，腕部、前臂掌侧酸痛，得换右手拿着。“手机是每天寸步不离的，除了打电话，平时没事的时候，就用手机上网、发 毕擎了解到，该患者玩手机的姿势，一般是左手握着它，右手在屏幕上点点划划。“基本上已可以肯定，她左手的毛病是长期握着尺寸不合适的大屏幕手机造成的，病名叫腕管综合征和腱鞘炎。”
毕擎主任再回想最近门诊中腕管综合症和腱鞘炎的病例，好几位当时说不清病因的年轻女性，好像都拿着大屏幕手机。一个多月内，他已经确诊了20多例因为手掌尺寸和手机尺寸严重不符，引发腕管综合征和腱鞘炎的病例。
毕擎打趣说，以前玩电脑的人多，患“鼠标手”得多，现在玩手机的人多了，应运而生了“手机手”。“选择合适的手机宽度，是预防‘手机手’的最好办法。一旦得了‘手机手’，轻的得用支具制动，一般得固定两周。重的还得考虑手术治疗，做腕管松解手术。”手机宽度应该不要超过虎口到食指中节的距离。男性的手掌相对较大，选择大屏幕手机问题不大，但大部分女性手掌较小，较适合的还是3.5-4英寸的手机。
此外，玩手机每一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。
护手小贴士1、多练握拳松手腕
动作主要有六步：先握拳，再用力张开双手，再握拳，接着用力伸出大拇指，再握拳，用力张开除大拇指之外的四指，主要是为了把手指功能练开，锻炼手上很少用到的肌肉群和韧带。
2、练手指操后热水浸泡
不妨尝试练手指操，即揉十指。把十指按顺序轻揉，或者抖十指，放松手腕，捏住其中一个指尖进行抖动，使整个手臂都被抖动起来。接着再用热水浸泡手指，可以促进拇指的血液循环。
3、腱鞘炎试试熏洗法
取桂枝、紫苏叶各15克，伸筋草20克，麻黄、红花各8克，透骨草、鲜桑枝各30克。加水煎沸20分钟，将药液倒入盆内，趁热熏蒸患处。待温时再浸洗患处。每次熏洗30分钟，每日2次。熏洗后用纱布绷带和瓦形硬纸壳固定。5天为1疗程，一般用药1~2个疗程可愈。
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