春末夏初，天气渐暖，约上三五好友或全家出动，结伴去户外郊游踏青，想想都十分惬意。当然有很多朋友会选择爬山的方式来一览自然风光。殊不知，医院看骨科门诊的人也逐渐增多，他们大多50岁以上，都是膝盖的毛病，一问才知道，很多人前不久才爬过山！
膝关节磨损不可修复
50岁后爬山锻炼，反伤身
传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。以一个体重60公斤的人为例：平路行走时，两边膝盖各承重60公斤。爬楼梯或爬山时，膝盖负重瞬间变成公斤，相当于左右膝盖上各扛了一架钢琴。而且，速度越快，对膝盖产生的压力就越大。而且，这种对膝盖的磨损是不可修复的！磨损如果过度严重，只能够置换关节！膝关节寿命只有60年
改变运动习惯，延长40年很轻松
一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能以伤害膝关节为代价，因为膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。
但专家解释说，解决这个问题并不难，我们只需要改变我们的运动习惯即可。延长膝盖寿命40年
坚决不做这些动作
不在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳、跳舞等
在坚硬地上所有剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助我们缓冲上下运动时的一个力，进而来保护我们的关节。如果非要在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。因此，建议只在橡胶运动场地做运动。50岁后拒绝爬山、爬楼等运动
在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。对于有些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。骨科专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点影响也很大，这样得不偿失。所以，很多骨科医生在从业几十年来，从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。多数建议散步。延长膝盖寿命40年
安然纳米护膝不可少
膝关节也需要锻炼才能变得强壮，安然纳米护膝让你的膝盖年轻10岁
安然纳米护膝功效：充分改善膝部微循环，增加腿部爆发力，减少运动对膝关节伤害。对风湿性关节炎、关节积水、骨刺、骨质增生、腱鞘炎及各种原因引起的关节疼痛有极好的预防和辅助治疗效果。
安然纳米护膝原理：与人体产生共振，从而达到排除人体毒素，打通微循环、调整新陈代谢调节内分泌、调整生物波紊乱的功能。此款护膝能充分改善膝部微循环，微循环畅通，百病不生。
规格：均码
详细介绍：
安然纳米舒脉护膝的里料采用安然公司独有的纳米功能布料，可有效调节人体的微循环；表层采用极具抗磨性、舒适性的OK布面料。
产品特点：
1、多重作用。舒脉护膝既可用于日常膝盖保健理疗，也可对膝盖外伤部位进行有效调理，同时更是健身运动爱好者的最佳防护工具（如打网球、高尔夫球、爬山、旅游等所有运动项目）。
2、精致美观。黑色面料，典雅设计，适合各类人群使用。
3、佩戴牢固、方便，粘扣形式调节尺寸，适合不同身材佩戴。
温馨提示：
1、舒脉护膝采用多道锁扣设计，有效避免脱落。
2、舒脉护膝根据人体腿部上下端的粗细状况，将上端锁扣尺寸设计长于下端尺寸，佩戴时请注意将长锁扣端戴在腿的上部。
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