什么对你的改变最大？不是初恋，不是老师，而是手机！据调查显示，全球有73%的手机用户在没带手机时会感到恐慌，女性占84%，男性占63%。手机让人欲罢不能，很多人都患上了“手机癌”。
调侃“手机癌晚期”典型症状低头过久导致颈椎病、肩周炎危害：据专家介绍，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45°，如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍，甚至可导致颈椎间盘突出，压迫脊髓，患上严重的脊髓型颈椎病。
●支招：
1.玩手机时避免一直采取低头的姿势，提醒自己把手机举高到眼睛平视的位置。2.勤做颈椎保健操，加强颈肩部肌肉的锻炼，比如最常见的“米字操”，按照“米”字的笔画方向活动头部。
长时间用眼导致视力下降、干眼症危害：长时间看手机，有些人近视度数以每年将近度的速度增长。
●支招：
1.看电脑、手机的时候，十多秒就要眨一次眼睛。
2.使用电脑、手机时，隔30分钟就要让眼睛休息一下。
3.别关灯玩手机，这是诱发青光眼的因素之一。因为在这种状态下，瞳孔长时间散大，眼压升高。此外，躺着看、侧卧看的姿势也不可取，会加大对眼球的压迫。
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