在阅读今天的文章之前，让我们先来做一个关于腱鞘炎的小测试：
请大家伸出你的右手（左撇子请伸出左手），如下图所示把你的大拇指放到掌心，其余四个手指用力握住大拇指，攥成拳头，竖起拳头向下尽最大程度地弯曲手腕部，维持5秒。
如果这时的你感到手腕部一阵剧痛，那就要警惕“腱鞘炎”是否已经找上了你！
我们手指的活动，主要是靠肌腱（也就是大家平时常说的筋）的牵拉。肌腱外面有一层膜包着，叫做腱鞘，平时起到固定肌腱的作用。
当手指活动过多或过度用力时，肌腱和腱鞘之间就会因为长期的摩擦而产生炎症、发生粘连，久而久之手指活动时就会有疼痛感、发出弹响声以及出现“卡住”或局部肿胀的现象，这就是腱鞘炎。
腱鞘炎好发于频繁使用电脑的办公室人员、长期玩手机等电子产品的人、家务繁重的妇女、手工劳动者及管弦乐器演奏者等长期、持续使用手指和腕部的人。西医主要采用止疼、局部注射以及手术治疗。
中医认为，腱鞘炎属于“伤筋”范畴，因局部劳作过度、积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。针灸治疗本病具有较好的疗效。腱鞘炎常用针灸穴位如下：
合谷穴
定位：在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。
简便取穴：拇、食指并拢，于最高点取之。
阳溪穴
定位：腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌健之间的凹陷中。
阳池穴
定位：在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。
简便取穴：沿第三、四掌骨直上，与腕横纹交点处的凹陷中便是此穴。
盛氏六脉诊疗治疗腱鞘炎
主要病机：由于慢性劳损等原因，损伤经筋，导致局部经脉气滞血瘀，阻滞不通。
盛氏六脉诊疗经脉辨证：根据腱鞘炎的具体病变部位及经络测定结果进行经脉辨证，选取病变经脉治疗改善气血不通的状况。
治疗方法：以舒筋活络、活血止痛为总则。根据受累肌腱寻找压痛点，选取局部以及病变经脉穴位针刺。
腱鞘炎的日常预防及保健1.用温水洗手，注意手部保暖。
2.手部长时间维持一个姿势后要旋转手腕，放松腕部肌肉，恢复血液循环。
3.长时间在电脑前工作可在键盘或鼠标前前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。
4.在做家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
5.握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。
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