骨科专家张锁讲堂上班族如何防止腱鞘炎

张院长指出，因为过度使用电脑造成的腱鞘炎在临床上十分常见。而说到腱鞘炎的预防，张院长提出了以下几点建议：

　　第一，上班族在使用电脑时要保持正确的坐姿，调整好键盘和鼠标的高度，这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。

　　第二，手臂尽量不要悬空，最好使上臂和前臂的夹角呈90度左右。怎么预防腱鞘炎?在使用鼠标时，手腕应保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。

　　第三，在连续使用电脑一小时以后，应适当休息，做一些手部、肩部的活动，这点对于经常使用电脑的上班族尤为重要，可有效避免患上腱鞘炎。

张院长提醒大家无论工作多忙，在过久使用电脑后一定要活动手腕及手指，以免腱鞘炎的出现，而在发现相关症状后，医院检查并接受专业治疗。医院针对腱鞘炎采用小针刀技术，在治疗部位刺入小针刀进行轻微的剥离，即可达到止痛祛病的目的，该技术方便快捷、安全有效，深受患者青睐。