不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好
扫盲:腕管综合症,通常称为鼠标手,通常发病是因为手腕神经受损,最经常出现在频繁使用鼠标的人身上,表现为腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等
主题:据调查,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫而想治疗鼠标手,还得从根源开始做起
正确使用鼠标、键盘
治疗鼠标手,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作
使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散
“鼠标手”早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻,这时需要休息必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状
如果上述方法无效,或是情况越来越严重,甚至连手掌都无法活动时,就只能前去就医了就算工作再忙,你也没得选择!
全文总结
鼠标的产生就是如此简答,社会的进步带来的负面影响是多方面的,上班族根本无法离开电脑,鼠标更不要说了既然现状无法避免,那只能预防了,希望各位在看完上述的方法后,回去活用起来,因为真的很重要(.:柒)
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